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Saúde e Vida

PEREGRINAÇÃO A FÁTIMA 2018 – PODOLOGIA NO TERRENO

À semelhança de anos anteriores a Associação Portuguesa de Podologia (APP), promove a atividade Apoio ao Peregrino, assim procure os Podologistas que se encontram nos postos identificados.

Mapa dos postos:
• Dia 7 de Maio segunda-feira
ÁGUEDA – junto ao pavilhão Municipal de Águeda
• DIA 8 de Maio terça-feira
COIMBRA – Junta à escola de Pedrulha
• Dia 9 e 10 de Maio quarta e quinta-feira
POMBAL- junto ao pavilhão Municipal de Pombal
• Dia 11 e 12 de Maio sexta-feira e sábado
FÁTIMA – Junto ao santuário de Fátima

Os postos são muito importantes na ajuda do peregrino para que este chegue em melhor forma possível a Fátima uma vez que os pés são a base de apoio, de equilíbrio e de funcionamento do corpo humano e estão constantemente expostos a:

• Esforço contínuo
• Sobrecarga permanente
• Microtraumatismos repetitivos
• Alterações de temperatura
• Múltiplos microorganismos
• Agressões multifatoriais

Por todas estas razões todo o peregrino deve ter em atenção as seguintes recomendações:
• Usem roupas frescas que permitam a transpiração;
• Não usar calçado nem muito novo nem muito gasto na sola;
• Dar preferência a calçado com sola semi-rígida, de borracha e materiais que permitam a respiração;
• Não utilizar calçado aberto tais como: chinelos de dedo, chinelos de quarto, sandálias sem tiras e socas;
• Calcem meias de fibras naturais brancas, sem costuras ou do avesso;
• Utilizar pó de talco diretamente no pé de manhã; quando não houver feridas abertas;
• Não realizem caminhadas superiores a três horas;
• Usem calçado que permita a respiração do pé;
• Não furem as bolhas dos pés;
• Fazer hidratação regular dos pés antes da caminhada com cremes adequados para hidratação específica dos pés;
• Não apliquem pomadas ou medicamentos sem consultar um especialista;
• Não caminhem entre as 12 e as 16 horas devido à exposição solar;
• Começar por fazer caminhadas de “treino” antes de começar a “longa jornada a pé” de preferência com o calçado que vai utilizar;

A todos os Peregrinos desejo BOA PEREGRINAÇÃO.

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