Fonte:
A principal fonte é a radiação ultravioleta (sol).
Fontes alimentares:
Peixes (salmão e carapau), frutos do mar (marisco), gema de ovo, figado, natas, creme vegetal e leite.
Beneficios da Vitamina D:
– Favorece a absorção de cálcio;
– Fortalece ossos e dentes;
– Evita o raquitismo;
– Desempenha funções a nível do sistema imunitário;
Carência de Vitamina D:
– Mal formações ósseas;
– Fraqueza;
– Sudorese excessiva (suor);
– Osteoporose;
– Demência;
– Cancro da prostata;
– Doença cardiaca;
– Depressão.
