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Saúde e Vida

VITAMINA D

Fonte:

A principal fonte é a radiação ultravioleta (sol).

Fontes alimentares:

Peixes (salmão e carapau), frutos do mar (marisco), gema de ovo, figado, natas, creme vegetal e leite.

Beneficios da Vitamina D:

– Favorece a absorção de cálcio;

– Fortalece ossos e dentes;

– Evita o raquitismo;

– Desempenha funções a nível do sistema imunitário;

Carência de Vitamina D:

– Mal formações ósseas;

– Fraqueza;

– Sudorese excessiva (suor);

– Osteoporose;

– Demência;

– Cancro da prostata;

– Doença cardiaca;

– Depressão.

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