BRONZEAR NATURALMENTE

Pois é, o Sol e o Calor estão de volta, admita já tinha saudades deste tempinho bom, eu pelo menos já tinha e muitas.

Quando começa a aparecer os primeiros raiozinhos de Sol queremos logo colocar o pezinho na areia e aproveitar as belas praias do nosso Portugal.

Por norma, recorremos aos habituais bronzeadores de supermercado, afim de ganhar uma corzinha. Mas sabe que há soluções naturais, económicas e que pode fazer em casa…

O primeiro passo para o bronzeado prefeito, começa por uma boa exfoliação corporal. Aqui também podemos o podemos fazer em casa.

Exfoliante de Café

Ingredientes:

• 1 colher de café em pó,
• 1 colher de sopa de azeite.

Dica– Pode aumentar a dose consoante a área corporal a aplicar.

Preparação– Basta misturar estes dois ingredientes, até formar uma pasta.

Aplicação:

1. Aplicar sobre a pele e esfregar, fazendo uma pequena massagem durante 3 a 5 minutos;
2. Deixe repousar durante 10 minutos, e passar por água;
3. Em seguida aplique um bom creme hidratante.

O creme hidratante deve ser sempre aplicado, depois do banho, após a exposição solar.

Depois de preparar a sua pele, esta pronta(o) para a exposição solar.

Apresento-lhe então um bronzeador caseiro, mas atenção este não substitui nenhum protetor solar e deve ser sempre aplicado por cima do mesmo.

1. Bronzeador de Cenoura e Cocô

• 250ml de sumo de cenoura;
• 4 colheres de sopa de azeite;
• 4 colheres de sopa de óleo de cocô;
• 4 colheres de sopa de sumo de limão.

Preparação– Misture todos os ingredientes, até ficar uma mistura homogénea. Depois deve conservar se em um frasco de vidro escuro, para não perder propriedades.

Nunca esqueça as horas mais saudáveis, sempre até as 11h e depois das 15h.

Falamos sempre disto, é de extrema importância que se hidrate, pois com o calor, transpiramos mais, logo perdemos mais líquidos.

Também existem alimentos que pode consumir em maior quantidade nesta época, tais como:

• Cenoura– uma das melhores fontes de betacaroteno, que contém também boas quantidades de vitamina C e potássio, ótimo para controlar a retenção hídrica, que muitas pessoas sofrem nesta época do ano;
• Abóbora– possui altas doses de betacaroteno, fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B, graças a esta composição combate a oxidação das células, atuando assim contra o envelhecimento;
• Manga– Outra fonte de betacaroteno;
• Vegetais verde-escuros,como espinafres, rúcula, brócolos e couve – estes conjunto de alimentos contribuem para a manutenção do tom dourado da pele.

Agora não há desculpas para não ter um tom douradinho e saudável a sua pele.