MAIS PRAIA, MAIS SAÚDE

Parece que finalmente para a semana vão começar os bons dias de praia, sim sim, aqueles a sério, não esta amostra de primavera que temos tido até então.

No ultimo mês, na esperança de uns bons banhos de sol, falei-vos de como poderiam atingir um bronzeado natural –https://birdmagazine.pt/2018/06/16/bronzear-naturalmente/e dos cuidados que devem ter após a exposição solar – https://birdmagazine.pt/2018/07/07/cuidados-pos-solar/.

Deixo-vos os link’s para recordar, ou visitar pela primeira vez.

Hoje falo-vos dos benefícios que a praia pode trazer a vossa saúde.

Sei que esta a pensar, como assim benefícios para a minha saúde, mas é bem verdade, pode aproveitar o seu merecido descanso e fortalecer-se o seu organismo com estas dicas que lhe deixo.

Sabe uma coisa, algumas até já as faz mais que uma vez e nunca pensou como o estavam a ajudar já um pouquito.

• Caminhar 

Quem é que não gosta de um bom passeio a beira mar.

Além de deixar os nossos pés mais macios, devido a esfoliação natural causada pela areia, tem inúmeros benefícios nas articulações e nos músculos, pois aumenta a sua tonificação, principalmente na parte das pernas e glúteos.

Já os banhos de sol ajudam em problemas de pele tais como, acne, lúpus, psoríse e eczemas.

• Relaxar

Já sei o que esta a pensar, já sai isto há muito tempo, mas  de certeza que não sabe que isto tem uma explicação científica.

A brisa marítima é composta por átomos com maior número de eletrões, o que lhe confere energia negativa. Devido a isto, há um aumento no nosso organismo dos níveis serotonina.

• Mar

Dar umas braçadas ou mesmo andar, trás imensos benefícios para o nosso sistema circulatório. Dentro de água o nosso peso diminui, o que facilita os movimentos, e contribui assim para a diminuição dos problemas reumatoides.

Esta provado que os banhos de mar aumentam entre 5% a 20% os nosso glóbulos vermelhos e brancos, melhorando a nossa circulação/oxigenação  e o aumento da imunidade.

O Iodo presente na água, ajuda também na estimulação a nossa tiroide. Esta glândula é responsável pelo bom funcionamento do nosso metabolismo.

Com tantos benefícios, esta a espera do que para dar um saltinho até a praia.

Mas atenção, não se esqueça de frequentar a praia nas horas de menor calor, proteger a sua pele e hidratar-se bem.

Até daqui a quinze dias.