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Saúde e Vida

SINTA-SE MOTIVADO

Isabel Pinto da Costa

Temos que ter uma boa autoestima, ou seja saber-se capaz, sentir-se útil, considerar-se digno, para estar motivado para a vida em geral.

A motivação na nossa vida está muitas vezes ausente, compete-nos assim encontrar estratégias para nos motivarmos em participar em atividades que se adaptem a cada um de nós.

A palavra motivação vem do latim “movere” que significa “mover”. A motivação é, então, aquilo que é capaz de mover o indivíduo, de o levar a agir para atingir algo, de lhe produzir um comportamento orientador.

Os principiais elementos que influenciam a nossa motivação são:

1. O nosso estado de espírito interior;

2. O ambiente em que estamos inseridos na nossa vida pessoal e no trabalho;

3. Os acontecimentos externos que ocorrem independentemente da nossa vontade.

Estratégias para nos mantermos motivados:

1. Ter objetivos e metas claras;

2. Mantermos o bom humor;

3. Criar hábitos da motivação;

4. Elogiar as pessoas;

5. Transmitir confiança.

Quando não estamos motivados, podemos sentir frustração e, por vezes, assumimos várias atitudes como:

1. Agressividade, porque não conseguimos controlar a insatisfação contida;

2. Nervosismo, insónia, distúrbios circulatórios/digestivos;

3. Falta de interesse pelas tarefas ou objetivos;

4. Passividade;

5. Má vontade;

6. Pessimismo;

7. Resistências às modificações;

8. Inseguranças.

Conseguirmos ter motivação para alcançarmos a realização pessoal, desde a moralidade, criatividade, espontaneidade, solução de problemas, ausência de preconceito, aceitação de factos, subindo os degraus da fisiologia, segurança, amor/relacionamento, estima, temos que ter motivação suficiente na nossa vida, sempre com a ajuda dos outros significativos, pois já dizia Séneca “Merecem louvor os homens que em si mesmos encontraram o impulso, e subiram nos seus próprios ombros”! Pensem nisso, e motivem-se para tudo o que se proponham realizar!

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