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CAMINHE, PELA SUA SAÚDE FÍSICA E MENTAL

Raquel Evangelina Segundo um provérbio chinês "O segredo da longevidade é comer a metade , andar o dobro e rir o triplo." No que ao caminhar diz respeito, agora que o Verão, e os seus dias compridos, estão à porta, nada melhor do que fazer umas incursões por trilhos na natureza para relaxar e promover o seu bem estar.   É certo, e sabido, todos os benefícios que uma caminhada
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FUTEBOL OU EDUCAÇÃO PARA A VIOLÊNCIA?

José Castro O Ser humano como Ser psicobiosocioespiritual, é extremamente complexo, capaz das ações mais profundas, éticas, plenas de compaixão pelos outros Seres (humanos e não humanos) assim como ações vingativas com “prazer” em infligir sofrimento no outro e até de o matar! Esta é a nossa realidade! Se partilhamos do instinto de defesa com os restantes animais como garante da sobrevivência, infelizmente, vamos mais longe no uso da violência
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TRANSPORTES E DESENVOLVIMENTO SUSTENTÁVEL

Marta Sousa Conduzir Deve ser Opção, Não Obrigação «Promover o aumento do bem-estar social e económico e da qualidade de vida das pessoas, em especial das mais desfavorecidas, no quadro de uma estratégia de desenvolvimento sustentável». Assim dita a Constituição Portuguesa no seu artigo 81.º alínea a. Todos sabemos que nem sempre o Governo pode cumprir o que está escrito nela. No entanto, é a sua função tentar. Claro que
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O QUE É ESTILO PESSOAL? SABE CRIAR O SEU?

“O estilo surge quando sabemos quem somos e quem queremos ser no mundo”, Nina Garcia Clara Morais Estar na moda ou seguir as tendências significa ter estilo? A moda reflecte um modo de se vestir e de se comportar numa determinada época, e corresponde também a um desejo de renovação visual. Envolve um conjunto de factores, como a beleza, interesses, consumo, hábitos, dinheiro, poder e preconceitos. É, pois, um fenómeno
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A EXCELÊNCIA VEM DA PRÁTICA?

José Castro É sabido que ninguém nasce “feito”. É sabido que apesar das distintas “predisposições” (a explicação para elas é outro assunto!) de cada ser humano, não existem “dons.” Um “dom” implicaria sempre o domínio total de uma determinada “habilidade” por si só! Ser excelente é ser “bom em excesso” a fazer algo! É nas competições, no desporto, nas artes, etc, que a noção de “ser o melhor” ocorre frequentemente.
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OS IRMÃOS – QUEM SÃO?

Isabel Pinto da Costa  Afinal quem não tem irmãos? Ou quem realmente não tem, mas toda a vida desejou ter?! Os irmãos são aqueles “seres” especiais que num determinado momento da nossa vida podemos sempre contar. Ajudam-nos a minimizar os sofrimentos que temos, de modo a que eles não perdurem nas nossas vidas, que não nos deixem instáveis emocionalmente. Os irmãos afetam para sempre o nosso desenvolvimento pessoal, senão vejamos: os
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ROUXINOL OU PEDRA DA CALÇADA?

David Amaral  Na prática musical, especialmente no canto, o tema desta crónica, destaca-se muitas vezes o talento inato ou natural do aprendiz como condição para a evolução, até mais do que na aprendizagem e interpretação de um instrumento. Existe uma ideia pré-concebida, a meu ver errada, que alguém que cante mal, dificilmente, cantará bem, especialmente a um nível não profissional. É evidente que a afinação define a qualidade de um
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SOU FEITA DE MEMÓRIAS

Raquel Evangelina Guardo imagens. Imagens de tempos felizes, fragmentos de instantes, que não foram registados, mas que cá continuam, em pedaços, algures na minha memória que, por vezes, vou resgatando em dias que a saudade de tudo aperta. Guardo cheiros. Cheiros que me levam a um lugar bonito, mesmo que na realidade não saia do sítio onde estou. Cheiro a maresia. Cheiro a bolo acabado de sair do forno. Cheiro
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SOU DA PEDRA

Mateus Oliveira Por estes dias, dei por mim – mais uma vez – a pensar sobre a estranha (e facílima) capacidade que o aproximar de um ato eleitoral tem para toldar o discernimento de quem, consciente ou inconscientemente, abdica de pensar por si próprio. O mote para esta reflexão: ruas em calçada ou alcatrão? É obviamente uma questão que merece uma reflexão honesta e eu próprio, enquanto arquiteto, tenho a
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CR7 – FENÓMENO EMPRESARIAL E OS OUTROS

RUI CANOSSA  Já todos sabemos que Cristiano Ronaldo é um dos maiores jogadores de futebol de sempre. Como tal ganha milhões de euros por ano. Segundo a revista Forbes, encaixou, em 2020, 105 milhões de dólares, cerca de 87 milhões de euros, sendo que cerca de 50 são de salários e o resto de publicidade. Aliás, estima-se que, durante a sua carreira de 17 anos como jogador terá ultrapassado os