Saúde e Vida

CORAÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO

Hélder Dores As pessoas que praticam exercício físico regularmente vivem mais e melhor! O exercício associa-se a múltiplos benefícios para a saúde. Pode ser encarado como um excelente medicamento, porque é barato e tem efeitos benéficos em vários órgãos e sistemas. Pela importância como causa de morbilidade e mortalidade destaca-se a redução do risco de eventos cardiovasculares como o enfarte agudo do miocárdio. (...) Mesmo as pessoas com doença cardiovascular
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ANSIEDADE INFANTIL NO REGRESSO ÀS AULAS

Vera Pinto Depois de dias e dias sem horários que obrigassem a levantar da cama, desprovidos de obrigações e com demasiado tempo livre, éis que chega Setembro. * Com ele chega também o regresso às aulas para muitas crianças ou o início para outras. Embora não seja regra, é esta a realidade da maioria das crianças que se encontrava de férias. Este (re)começar nem sempre é fácil para as crianças
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NEURÓNIOS ESPELHO – A VIOLÊNCIA INDUZIDA

Os neurónios – espelhos são células que estão localizadas no córtex pré-motor, designadas por neurónios viso-motores. Os neurónios são células que transmitem os impulsos nervosos de umas células para as outras. Estas células são ativadas quando uma pessoa realiza ou visualiza uma ação e é pela execução das ações que que nós ativamos os neurónios espelho. Os Neurónios espelhos foram descritos por Risolate em Itália nos anos 90, durante uma
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EM BUSCA DO BEM-SENTIR

José Castro Não há dúvida que o ser humano é “algo” “complicado” e “complexo.” Os cientistas e investigadores, estudam com equipamentos cada vez mais evoluídos, o cérebro (ou mente!) humano(a), seus circuitos neuronais, respetivo mapeamento, numa visão cada vez mais específica mas também cada vez mais holística, com interação entre todos os órgãos. Afinal, somos um todo inseridos num tudo!   Para a maioria dos cidadãos, fazemos uso “na ótica do
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CUIDADOS ALIMENTARES NOS DIAS QUENTES DE VERÃO

Rafael Cardoso O Verão conta com praticamente um mês e muitas pessoas já tiveram, estão ou ainda vão ter as suas merecidas férias e, assim, aproveitar o bom tempo que se faz sentir. Esta época do ano caracteriza-se não só pelo aumento da temperatura média como também pela diminuição da precipitação total. De facto, nos últimos dias, Portugal (principalmente as regiões do interior) tem sentido um calor abrasador e, segundo
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A ALIMENTAÇÃO NAS ÉPOCAS FESTIVAS: ADEUS VIDA SOCIAL NO VERÃO?

Rafael Varejão  Com o mês de junho quase a terminar e com praticamente uma semana de solstício de verão, começa-se a sentir o calor (embora tímido, nos últimos dias) e o aproximar das tão merecidas férias. Os dias estão mais longos e as pessoas sentem maior vontade em sair. É a estação do ano mais propícia aos convívios sociais, pelo que os fins-de-semana se tornam mais atribulados. Passam a acontecer,
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SAIBA COMO ESCOLHER O SEU PROTETOR SOLAR

Paulo Morais Como surgiram os protetores solares? A humanidade protege-se do sol e dos seus efeitos há séculos, mas foi apenas em meados do século passado que o austríaco Franz Greiter, o americano Benjamin Green e o francês Eugène Schueller desenvolveram o protetor solar (PS) moderno. Enquanto Schueller lançou “Ambre Solaire” em 1936, os produtos de Greiter e Green tornaram-se disponíveis comercialmente em 1946 e 1956, respetivamente. Nas décadas seguintes,
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COMO VAMOS DE INTELIGÊNCIAS?  

José Castro Todos nós já ouvimos, relativamente a alguém frases do género “é muito burrinho” ou “é muito inteligente”. Antigamente, mesmo em ambiente escolar, era “aceitável” um professor apelidar um aluno de “burro,” aplicando o respetivo castigo, as tão “famosas” reguadas nas mãos. Felizmente que hoje são outros tempos, não só em termos de direitos/deveres, liberdades e garantias, como em conhecimentos científicos, nomeadamente na área das neurociências. Apesar disso, frases
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CONTRA A OBESIDADE, MARCHAR, MARCHAR!

Rafael Varejão No passado sábado, 21 de maio, assinalou-se o Dia Nacional de Luta contra a Obesidade e, sendo este um tema mais do que pertinente, vale sempre a pena reforçar o mote principal deste dia. Apesar dos esforços feitos pelos profissionais e entidades de saúde (dentro do possível), a obesidade continua a ter uma enorme prevalência e, só para entenderem melhor a gravidade da situação, apresento alguns dados que
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NUTRICIONISTA: O PROFISSIONAL DE SAÚDE INDISPENSÁVEL À COMUNIDADE

Rafael Varejão As ciências da nutrição, exercidas por um nutricionista competente que baseie o seu ato no Regulamento nº 89/2022 (mais concretamente o artigo 5º), revelam ter um papel fundamental que se reflete na proteção e promoção da saúde e na prevenção, controlo e tratamento da doença.1 Segundo a Associação Portuguesa de Nutrição (APN), o nutricionista é “o profissional de saúde que desenvolve funções de estudo, orientação e vigilância da