Saúde e Vida

DIETAS LOW CARB

De acordo com o referencial da Direção Geral de Saúde de outubro de 2017, as dietas low carb são das mais vantajosas e eficazes para uma perda de peso sustentável e segura. Vários estudos indicam que as dietas low carb promovem imensas melhorias a nível de saúde, como diminuição dos níveis de triglicerídeos, aumento do colesterol HDL (considerado “bom colesterol”), normalização da pressão sanguínea e dos níveis de açúcar no sangue.
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DICAS DE EMAGRECIMENTO, COMO PROMETIDO

Como vos prometi na outra quinzena, hoje trago-vos algumas dicas para emagrecer. Mas primeiro, gostaria imenso de saber como correu esse processo de desintoxicação. Podem deixar o vosso feedback aqui em baixo nos comentários. Vamos então começar, de certo que já ouviu falar de algumas das coisas que aqui apresento, e aposto que tem algumas ai por casa. Vejamos então. Spirulina Este conhecido pó verde, além de rico em ferro, é composto
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CUIDE DO SEU CORAÇÃO

As doenças cardiovasculares representam um impacto muito forte na vida familiar em consequência do choque e do luto que provocam na família, devido ao ataque cardíaco inesperado, sofrido por um dos seus familiares. Portugal tem uma taxa muito elevada de mortes provocada por estas doenças. Estima-se que 35 mil portugueses morrem anualmente por doenças cardiovasculares, representando por si só a principal causa de morte no nosso País correspondendo a um
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CURIOSIDADES DOS ALIMENTOS

Todos nós comemos (cinco a seis vezes ao dia, se seguirem os meus conselhos...); todos nós temos hoje acesso a uma avalanche de (des)informação sobre saúde e alimentação; e todos sabemos, ou julgamos saber, alguns factos sobre os alimentos, suas propriedades e benefícios. Neste artigo, em jeito de leitura “light” mas informativa, partilho convosco 16 curiosidades dos alimentos. Vamos, pois, saber se “a melancia é só água”, se “a batata-doce
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INTERGERACIONALIDADE: AMARANTE EM MOVIMENTO

A intergeracionalidade é um tema cada vez mais discutido, analisado e "utilizado" na intervenção na terceira idade. Na verdade a intergeracionalidade acaba por ser transversal nas nossas vidas, sem que nos apercebamos. Todos nós convivemos com pessoas de diferentes idades, em diferentes ocasiões e em variados contextos. No entanto, há medida que envelhecemos, torna-se mais difícil a vivência intergeracional, principalmente nos dias de hoje, onde os mais velhos são muitas vezes
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VITAMINA D

Fonte: A principal fonte é a radiação ultravioleta (sol). Fontes alimentares: Peixes (salmão e carapau), frutos do mar (marisco), gema de ovo, figado, natas, creme vegetal e leite. Beneficios da Vitamina D: - Favorece a absorção de cálcio; - Fortalece ossos e dentes; - Evita o raquitismo; - Desempenha funções a nível do sistema imunitário; Carência de Vitamina D: - Mal formações ósseas; - Fraqueza; - Sudorese excessiva (suor); -
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DESMISTIFICAR A IDA AO DENTISTA – PARTE III

É sabido que situações desagradáveis, vivenciadas pelo próprio ou contadas por terceiros, tendem a deixar marcas no indivíduo. Sendo estas marcas negativas, torna-se difícil contorná-las e mesmo modificá-las. São estas e outras causas que levam ao surgimento dos chamados “mitos”. O “mito” tem como definição: “personagem, facto ou particularidade que, não tendo sido real, simboliza não obstante uma generalidade que se deve admitir; coisa ou pessoa que não existe, mas
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CEREJAS, SABOROSAS E BENÉFICAS PARA A SAÚDE

Sabia que as cerejas têm 19 vezes mais betacarotenos que os morangos? Os betacarotenos são carotenóides antioxidantes que inibem os radicais livres e previnem o envelhecimento. As cerejas são saborosas e também benéficas para a saúde. Estas são conhecidas por serem uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, A, C, niacina, cálcio, fósforo e ferro. Além disso, possuem um elevado teor de fibra, auxiliando na regulação do trânsito intestinal Alem
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PEREGRINAÇÃO A FÁTIMA 2018 – PODOLOGIA NO TERRENO

À semelhança de anos anteriores a Associação Portuguesa de Podologia (APP), promove a atividade Apoio ao Peregrino, assim procure os Podologistas que se encontram nos postos identificados. Mapa dos postos: • Dia 7 de Maio segunda-feira ÁGUEDA – junto ao pavilhão Municipal de Águeda • DIA 8 de Maio terça-feira COIMBRA – Junta à escola de Pedrulha • Dia 9 e 10 de Maio quarta e quinta-feira POMBAL- junto ao